伸筋草，又称地锦草、蛇舌草，是一种生长在温暖湿润地区的多年生草本植物，常见于田间、路旁、荒地等处。在中医养生中，伸筋草被认为具有较好的药用价值。
伸筋草泡水喝的功效主要包括：
1. 清热解毒：伸筋草含有多种活性成分，具有清热解毒的作用，对于一些因体内热毒引起的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等，有一定的缓解作用。
2. 消肿止痛：伸筋草具有一定的消肿止痛作用，对于关节肿痛、扭伤等症状，有一定的舒缓效果。
3. 清肝明目：伸筋草还具有清肝明目的功效，对于因肝火旺盛引起的眼睛干涩、视力减退等症状，有一定的改善作用。
4. 补血养血：伸筋草含有丰富的营养成分，对于一些因失血或贫血引起的身体虚弱、面色苍白等症状，有一定的补血养血作用。
5. 调理肠胃：伸筋草还具有一定的调理肠胃功能的作用，对于一些因饮食不规律或消化不良引起的胃肠不适症状，有一定的改善作用。
需要注意的是，虽然伸筋草泡水喝具有一定的功效，但并不是所有人都适合服用，特别是孕妇、哺乳期妇女、小儿等人群，应当在医生指导下谨慎使用。
在服用伸筋草泡水时，建议选择新鲜的伸筋草，洗净后用温水泡制，每次饮用不宜过量，以免引起不良反应。同时，如出现不适症状，应及时停止服用并就医。
总的来说，伸筋草泡水喝具有清热解毒、消肿止痛、清肝明目、补血养血、调理肠胃等多种功效，但在使用时应注意个体差异和适用人群，避免不良反应的发生。