一、保持清洁：热痱子的治疗首要是保持患处清洁。每天用温水和温和的皂液清洗患处，轻柔擦干，保持皮肤清爽干燥。
二、保持通风透气：热痱子的形成与皮肤长时间处于潮湿、不透气的环境有关，因此要保持身体通风透气，穿透气性好的衣服，避免长时间憋汗。
三、避免摩擦刺激：患处热痱子的皮肤较为敏感，容易受到摩擦刺激而加重症状。因此要避免穿着过紧、过粗的衣物，避免长时间坐卧，以减少摩擦刺激。
四、使用药物治疗：对于严重的热痱子，可考虑使用一些药物进行治疗。常用的药物包括含有维生素A和维生素D的软膏，可以促进皮肤的愈合；还有含有氧化锌成分的防晒霜，可以起到保护皮肤、防止感染的作用。
五、注意饮食调节：饮食调节也是热痱子治疗的一部分。建议减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤等，有助于减轻症状。
六、保持心情舒畅：情绪紧张、压力过大可能会加重热痱子的症状。因此要保持心情舒畅，避免过度焦虑，可以通过适当的运动、放松方式来缓解压力。
七、及时就医：如果热痱子的症状较为严重，且自行治疗效果不佳，建议及时就医。医生会根据病情给予合适的治疗建议，如局部药物治疗、中药疗法等。
总之，成人热痱子虽然常见，但通过合理的治疗和预防措施，大多数情况下可以迅速缓解症状，恢复健康的皮肤状态。