中医认为肥胖是脾胃失调、气血运行不畅所致，在减肥过程中需要调理脾胃、促进血液循环。
1. 食疗：中医倡导根据个体体质选择食物，遵循五行生克相克的原则，如对于湿热型肥胖可适量多吃苦味食材，如苦瓜、芹菜等；对于气滞型肥胖，则可多食辛辣食材，如生姜、葱蒜等。
2. 药膳：中药药膳是中医减肥的重要手段，常用药材如山楂、红糖、茶叶等，具有瘦身、排毒、调理脾胃等功效。
3. 针灸：针灸是中医常用的治疗手段，通过刺激特定穴位，调理体内的气血，促进新陈代谢，有助于减肥。常用的穴位包括足三里、合谷等。
中医减肥方法强调个体化，根据不同体质和症状采取相应的调理措施，慢慢调理身体，达到瘦身的效果。在减肥过程中，建议遵循饮食起居规律，保持乐观心态，配合中医调理方法，才能获得理想的减肥效果。