高密度脂蛋白胆固醇（HDL）是一种对人体有益的脂质物质，被普遍认为是“好胆固醇”，其主要功能是清除体内的多余胆固醇并帮助预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
HDL水平偏低可能受到多种因素的影响，包括基因因素、生活方式、饮食习惯等。例如，吸烟、饮食过于油腻、缺乏运动以及肥胖等因素都可能导致HDL水平下降。
血液检测是最常用的方法来检测HDL水平。通常，HDL水平低于40mg/dL被认为是危险的，尤其是在其他心脑血管疾病风险因素（如高血压、高血糖等）存在的情况下。
改变生活方式和饮食习惯是提高HDL水平的重要方式。增加体育锻炼和运动量、戒烟、限制饮酒、摄入足够的健康脂肪（如橄榄油、鱼油等）以及多食用富含纤维和抗氧化剂的食物（如水果、蔬菜等）都有助于提高HDL水平。
药物治疗也可在医生的指导下考虑，例如他汀类药物可提高HDL水平。但在使用任何药物之前，应咨询医生，遵循专业建议。
总之，了解HDL水平偏低的原因以及采取适当的改变生活方式和饮食习惯是预防心脑血管疾病的关键。通过适当的措施，可以提高HDL水平，降低心脑血管疾病的风险，以维持身体健康。