1. 寻求专业建议：一旦确认怀孕，立即寻求产科医生的建议和指导。专业医生可以帮助你制定合适的孕期饮食计划和生活方式。
2. 调整饮食营养：怀孕期间需要额外的营养，包括蛋白质、叶酸、铁和钙等。多吃新鲜水果、蔬菜、全麦食品和蛋白质丰富的食物，避免生食和生鱼片等潜在危险食物。
3. 积极锻炼：适量的运动对孕妇和胎儿都有益，但要选择适合孕妇的运动方式，避免激烈剧烈运动。常见的孕期运动包括孕妇瑜伽、孕妇游泳等。
4. 避免不良习惯：怀孕期间要戒烟、戒酒，尽量避免接触化学物质和毒品。保持室内空气清新，避免长时间暴露在有害的环境中。
5. 睡眠充足：孕妇需要足够的睡眠来维持良好的健康状态。保持规律的作息时间，选择一个安静、舒适的睡眠环境。
6. 情绪管理：怀孕期间会伴随着情绪波动，新妈妈们要学会情绪管理，保持心情愉快。可以通过与亲友交流，参加产前课程等方式来减少紧张和焦虑感。
7. 定期产检：按照医生的建议进行定期产检，确保母婴的健康状况。及时发现和处理任何潜在的风险或问题。
8. 遵循医嘱：遵守医生的建议和处方，不自行服用药物。如果有任何疑问或不舒服，及时告知医生。
9. 学习育儿知识：准备做一个合格的新妈妈，可以适时学习关于育儿的知识，提前了解如何照顾宝宝。
10. 和家人朋友分享喜悦：怀孕是一段美好的旅程，和亲人朋友分享喜悦，获得他们的支持和祝福，会让怀孕的过程更加愉快和幸福。
综上所述，刚怀孕的妈妈们要注意保持健康的生活方式和饮食习惯，关注自己和胎儿的健康，享受这段特殊的时光。