左旋肉碱（L-Carnitine）是一种氨基酸衍生物，具有调节脂肪代谢、提高运动表现、改善心血管健康等作用。它是一种重要的营养补充品，在医学和养生领域被广泛应用。
左旋肉碱可以从食物中获取，如红肉和乳制品，也可以通过补充品形式摄入。它在体内的主要作用是将脂肪转运到线粒体，通过脂肪酸氧化产生能量，从而帮助燃烧脂肪。
许多研究表明，左旋肉碱的补充可以帮助减少体脂肪、增加运动表现，特别是有氧运动方面，对于减肥和增加肌肉质量有积极作用。此外，左旋肉碱也有助于改善心血管健康，降低胆固醇水平，减少心脏病风险。
值得注意的是，左旋肉碱的补充应在医生或营养师的指导下进行，不宜过量。尤其对于存在慢性疾病或正在服药的人群，应当谨慎使用。同时，左旋肉碱并非万能之物，减肥和健康仍需综合饮食结构、运动等因素。
综上所述，左旋肉碱是一种具有多种功效的营养补充品，可通过食物和补充品形式摄入，有助于减肥、增加运动能量，改善心血管健康等。然而，在使用左旋肉碱时应注意适量，并结合健康的生活方式才能实现更好的效果。
希望以上信息能帮助读者更全面地了解左旋肉碱，做出明智的选择和决定，以促进健康和养生。