肝肾阴虚型：此证型由肝肾阴虚引起，主要表现为潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣、舌质红、少苔。滋补肝肾、养心安神是调理原则。
对症药膳：
1. 枸杞莲子百合汤：将适量的枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有滋补肝肾、清心润肺的效果。
2. 红杞蒸鸡：将竹丝鸡用黄酒、姜葱煮熟，再加入枸杞、红枣和荷叶蒸2小时，即可食用。有滋补肝肾、益气养血、养心安神的效果，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症、肢体麻木的人进行补益。
心血亏虚型：表现为面色苍白、倦怠无力、皮肤干燥、心悸气短、睡眠不实，如冠心病、肺气肿等都属于心血亏虚型的睡眠障碍。养血安神是调理原则。
对症药膳：
1. 党参当归炖猪心：党参40-60g，当归10g，猪心一个，放入砂锅内，加适量的水，用文火炖至猪心烂熟。有补血益气安神的效果。
2. 淮杞元肉：炖兔肉或羊肉，淮山、枸杞、元肉适量，与兔肉或羊肉一同炖，也可以加入阿胶汁以增强补血功效。最适宜在秋冬进补，养血安神、补中益气。
心脾两虚型：多见心悸健忘、神疲倦怠、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄白。多由于思虑过多、劳逸失调，导致心脾气血损伤。调理以健脾养心、补益气血为原则。
对症药膳：
1. 枣仁粥：酸枣仁60g，炒熟后放入锅内，加适量的水煎熬15-20分钟，取汁备用。再将400g梗米洗净，倒入药液中，此时也可加入去核红枣6-8粒，用武火煮20分钟后，转为文火煮至米粒烂熟即成。具有养阴、补心、安神的功效。
2. 甘麦大枣汤：小麦去壳100g，大枣15枚，甘草18g，用水煎成两碗汤汁，睡前服用，连续服用6天。有安神定志、益气养心的功效，是中医常用的治疗失眠方剂。
心肾不交型：表现为心烦盗汗、头晕耳鸣、咽干、舌尖红、舌苔少、精神萎靡、腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调，此类失眠以中年人居多，调理以养心、滋肾、安神为原则。
对症药膳：
1. 黄连阿胶汤：黄连5g，白芍10g，加水煎汁至100g，加30ml已溶解的阿胶和2个鲜鸡蛋，去蛋清只取蛋黄，加入药汁中，煮沸后喝汤。可以养阴泻火，益肾宁心。
2. 百合莲子炖猪肉：鲜百合、鲜莲子各60g，瘦肉200g，洗净放入油锅炒熟，加水、姜葱、糯米酒，大火煮沸后转为文火炖30分钟。每天一次，连续数天，可以清心润肺，滋补脾肾，宁心安神。
肝气郁结型：表现为急躁易怒、精神抑郁、不思饮食、口渴好饮、目赤口苦、胸闷胁痛、嗳气频频、舌红苔黄。女性更年期综合征的症状最为常见。调理以疏肝理气、泻热安神为主。
对症药膳：
1. 金针酸枣：金针、酸枣仁各20g，加远志10g，炒至半熟后打烂成粉，睡前用温水送服，连续服用2周为一个疗程。可以安神定志，疏肝解郁。
2. 丹参佛手核桃汤：丹参15g，佛手6g，煎汤。核桃仁5个打碎，加入50g白糖捣烂成泥后，加入药汤中，文火煮10分钟即可食用。每天2次，连续数天，以疏肝理气，解郁除痰。