硒是人体必需的微量元素，适量摄入有助于预防癌症、心血管疾病等，但如果摄入过多，会出现一些副作用和危害。
摄入过多的硒可能导致硒中毒，其症状包括恶心、呕吐、指甲易脱落、头发变得稀疏、牙龈出血、腹泻、疲劳等。
长期摄入过量的硒还可能导致慢性硒中毒，症状包括严重的皮肤病变、牙龈炎、脱发、指甲变形、肝脏损害、神经系统问题等。
硒的摄入过量大多是因为过服硒补充剂导致的，因此应当遵医嘱使用补硒产品，避免自行增加硒的摄入量。
有些人群应特别注意硒的摄入量，如孕妇、哺乳期妇女、婴儿、幼儿和个体容易对硒产生过敏反应的人。
总的来说，硒虽然对人体有益，但过量摄入会带来一系列的副作用和危害，因此在补硒时应注意适量，避免导致不良反应。