1. 清热解毒：栀子具有清热解毒的功效，可用于治疗中暑、感冒、咽喉肿痛等症状。
2. 和胃消食：栀子可以促进消化液分泌，有助于消化，缓解消化不良的症状。
3. 缓解疼痛：栀子具有镇痛作用，能够缓解头痛、面色无华等疼痛症状。
4. 祛湿利水：栀子可以利尿，帮助排出体内多余的湿气，有助于消肿排毒。
5. 润肺止咳：栀子可润肺止咳，对于咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有一定的缓解作用。
6. 抗氧化：栀子富含维生素C等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
7. 调节血压：栀子对高血压具有一定的调节作用，能够帮助降低血压。
8. 美白肌肤：栀子中的活性成分能够祛斑美白，使肌肤更加光滑细腻。
9. 改善睡眠：栀子可安神，有助于改善睡眠质量，缓解失眠、焦虑等问题。
10. 养生保健：栀子还具有促进血液循环、提高免疫力等多种保健功效，对于身体健康十分有益。
栀子作为一味药材，在中医养生中有着悠久的历史。但使用时应慎重，尤其孕妇、婴幼儿及体内燥热者不宜多食。