1. 调整睡姿：睡觉时侧卧可能会减少打呼噜的情况，因为这种睡姿有助于保持呼吸道的畅通。避免仰卧睡觉可能会减轻打呼噜。
2. 减轻体重：过重会增加打呼噜的风险，通过减轻体重可以改善打呼噜问题。
3. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草可能会导致肌肉松弛，增加打呼噜的可能性。减少或避免饮酒和吸烟可以改善打呼噜问题。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足也可以有助于减少打呼噜。
5. 鼻腔畅通：保持鼻腔通畅有助于减少打呼噜，可以通过清洗鼻腔、使用鼻塞通等方法来改善鼻腔通畅。
6. 使用专业产品：有一些专门设计的产品也可以帮助改善打呼噜问题，如止鼾器、鼻夹等。但在使用之前最好咨询医生意见。
7. 寻求医生帮助：如果打呼噜问题严重影响到生活质量，建议寻求医生帮助。医生可以根据具体情况推荐合适的治疗方法，包括药物治疗。
总之，改善打呼噜问题需要从多个方面综合考虑，药物治疗虽然可以是一种方法，但同时也可以尝试上述的方法来帮助改善打呼噜问题。