气虚是中医养生中一个重要的概念，它通常指的是人体气血功能失调，导致气虚体质。气虚具有以下症状：1.疲乏无力，常感到倦怠；2.容易气短气急，运动耐力下降；3.容易出汗，尤其是晚上睡觉容易出汗；4.面色苍白，唇边无华；5.容易感到头晕、注意力不集中。
调理气虚的方法主要包括饮食调理、运动调理和中医调理。饮食调理方面，可以多摄入一些补气食物，如山药、黄花菜、豆腐等，避免生冷油腻食物。运动调理可以选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，帮助气血畅通。此外，中医调理是重要的一环，可以通过针灸、艾灸、按摩等方法，调理体内的气血平衡。
此外，平时要注意调整作息时间，保持良好的睡眠质量；避免过度劳累，适当放松心情，保持乐观心态；定期进行身体检查，及时发现和处理气虚引起的相关问题。
总的来说，气虚是一种常见的体质问题，但通过科学的调理方法是可以改善和缓解的。饮食调理、运动调理和中医调理是调理气虚的有效途径，平时也要注意保持健康的生活习惯，才能达到保持身体健康的目的。