1. 空心芝麻糖：空心芝麻糖富含蛋白质和多种维生素，热量低，是非常理想的零食选择。
2. 烤海苔：烤海苔低卡又富含矿物质，可以满足你对零食的渴望，同时又帮助控制卡路里摄入。
3. 黑巧克力：选择含有70%以上可可成分的黑巧克力，能满足你的甜食欲望，同时又有助于减肥。
4. 燕麦饼干：燕麦饼干富含膳食纤维和蛋白质，是一种健康的零食选择。
5. 水果干：无糖或低糖的水果干是减肥期间的理想选择，不仅口感鲜美，还富含维生素。
6. 搭配酸奶的坚果：将坚果和酸奶混合搭配在一起，既可增加饱腹感又能补充蛋白质。
7. 红枣核桃糊：红枣和核桃都是健康食材，一起炖煮成糊状，即营养又美味。
8. 煮鸡蛋：煮鸡蛋富含蛋白质，是一种低热量高营养的零食，不仅美味还能增加饱腹感。
9. 绿茶豆腐：绿茶豆腐富含植物蛋白和丰富的纤维素，同时还能帮助排毒减肥。
10. 薏米山药羹：薏米和山药都是健康食材，煮成羹状可以作为下午茶零食，有助于减肥。
11. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，热量低，适合作为减肥期间的零食。
12. 橄榄：橄榄富含健康脂肪和抗氧化物质，是一种健康的零食选择。
13. 葵花籽：葵花籽营养丰富，富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于促进新陈代谢。
14. 胡萝卜条：胡萝卜富含胡萝卜素和钾元素，低卡路里，是一种理想的减肥零食。
15. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，同时有助于控制体重。
16. 粗粮饼干：选择以粗粮为主料制作的饼干，不仅有利于减肥还可以增加膳食纤维摄入。
17. 菠菜蛋羹：将菠菜和蛋制作成蛋羹，富含蛋白质和微量元素，是一种低热量高营养的零食。
18. 柠檬水：用柠檬片泡水，不仅可以增加饱腹感，还有助于排毒美肤，是减肥期间的理想饮品。