1. 黑芝麻蜂蜜水：炒香黑芝麻，研磨成粉末，和蜂蜜混合，每天早晚空腹饮用，有助于改善白发问题。黑芝麻富含维生素E和钙质，对头发的滋养和变黑有一定帮助。
2. 土豆汁和洋葱汁：将土豆和洋葱榨成汁，按1：1的比例混合，均匀涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，约30分钟后用温水洗净。土豆和洋葱中的维生素B和矿物质能够促进头发生长和减缓白发生成。
3. 胡萝卜汁：新鲜胡萝卜榨汁，可以帮助改善白发问题。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，具有滋养头发和增加黑色素的作用。
4. 虾皮煮黑豆水：将虾皮和黑豆一同煮水，待水变成深褐色后，用来洗头。这种水能够帮助头发变黑，虾皮中的铁元素和黑豆中的蛋白质对头发有很好的滋养作用。
5. 植物染发素：市售的植物染发素中含有大量草本植物提炼的植物色素，可以柔和地改变头发颜色，对于白发变黑发有一定效果。选择天然植物染发素，避免使用含有化学成分的染发产品，对头发更加温和。
6. 生姜汁按摩：将生姜榨汁，涂抹在头发上，轻柔按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于营养头发，减缓白发生成。
注意事项：使用土方染发时，建议先在耳后或手腕处做皮肤敏感测试，确保不会引起过敏。另外，白发变黑是一个缓慢的过程，需要持之以恒地坚持使用，才能看到效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是改善白发问题的重要因素。
以上介绍的白发变黑发的土方都是一些天然健康的护发方法，希望能帮助到您，摆脱白发困扰，拥有健康秀发。