1. 香蕉：香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养素，有助于促进骨骼的生长发育。钾是维持肌肉功能和健康的关键成分，可以帮助阻止骨骼中的钙丢失。同时，香蕉还含有丰富的能量，有助于提高身体代谢，促进细胞再生。每天适量食用香蕉，可以帮助增加身高。
2. 奇异果：奇异果是一种富含维生素C的水果，维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，有助于维持骨骼的健康和发育。此外，奇异果中富含的抗氧化物质也有助于排除体内的自由基，保护骨骼细胞。每天食用一个奇异果，可以为身体提供丰富的营养，促进骨骼生长。
3. 西瓜：西瓜含有丰富的维生素A、C和氨基酸，对促进生长发育非常有益。维生素A有助于骨骼的形成和维持，维生素C可以促进胶原蛋白的生成，氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对于骨骼和肌肉的发育至关重要。西瓜还含有丰富的水分，可以帮助维持身体水分平衡，促进新陈代谢。适量食用西瓜，可以帮助身体更好地发育。
以上三种水果在日常饮食中适量摄入，可以为促进生长发育提供营养支持。除了食用这些水果，还要注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，配合适当的运动和休息，才能更好地促进身体生长发育。