如果感觉身体上火，可以尝试泡脚。泡脚有利于舒筋活络、祛湿去寒，调整身体气血循环。
多喝水是去火的有效方法。水有利于清洗身体内部的毒素和代谢废物，保持身体的水分平衡。
平时饮食上可以多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于消暑生津，清热解毒。
常用的草药还有金银花、菊花等，具有清热解毒、润肺的功效，适合口干口渴、咽喉肿痛等上火症状。
中医认为，气血不顺畅也容易引起上火，可以通过按摩穴位、调整作息时间等方法来调和气血。
另外运动也是一个很好的去火方法，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，促进体内的气血循环。
总的来说，保持良好的生活习惯，合理饮食，注意休息，可有效缓解身体上火的症状，帮助身体恢复平衡。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。