小青柑是夏季常见的柑橘类水果，味道清甜，深受人们喜爱。然而，专家不建议长期大量食用小青柑，主要是源于以下几个原因：
首先，小青柑虽然富含维生素C，但其性质偏凉。在中医理论中，过多地食用寒凉性质的食物会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱。尤其是对于体质偏寒、脾胃功能较弱的人群，长期过量食用小青柑可能引起脾胃不适，甚至引发腹泻、腹痛等问题。
其次，小青柑中含有较高的柠檬酸，可能对牙齿造成腐蚀。柠檬酸能够软化牙齿表面的珐琅质，长期过量食用小青柑，特别是不及时刷牙漱口的话，容易导致牙齿疲劳、龋齿等问题。
此外，小青柑虽然味道酸甜可口，但酸性较强，过量食用可能刺激胃粘膜，出现胃痛、反酸、消化不良等情况，对胃部健康造成不利影响。尤其对于胃酸过多、胃溃疡等患者，应避免过量食用。
因此，在享用小青柑时，我们要注意适量原则。适量食用小青柑对于补充维生素C，增强免疫力是有益的，但过量食用则可能引发一系列不良反应。建议在日常生活中，多样化摄入各种水果，不要只局限于一种类型，保持饮食的多样性，才能更好地满足身体各方面的营养需求。
小青柑虽然美味，但并非适合所有人长期大量食用。了解其不适宜之处，可以更科学地规划自己的饮食，保护健康。