肾气虚是中医药理论中的一个重要概念。在中医养生理论中，肾主生殖、生长、发育和恢复等重要功能，是人体的根本之源。肾气虚即是指肾脏功能减退，导致气血不足，引起一系列症状。
肾气虚的表现和症状主要包括以下几个方面：
1. 体弱乏力：肾气虚者常感到乏力，特别是下午时分更为显著，感觉无力，精神不振。
2. 腰膝酸软：肾气主藏于肾，肾主骨髓，故肾气虚会表现为腰膝酸软，骨关节不固。
3. 头晕耳鸣：肾主精，精主开窍。肾气虚则会引起头晕耳鸣，失眠健忘等症状。
4. 尿频遗尿：肾气虚导致膀胱失常，容易出现尿频、尿急、尿量少等尿路问题。
5. 性功能下降：肾为先天之本，主司生殖，男性肾气虚会导致性功能下降，女性可能出现月经不调等情况。
6. 阳痿早泄：男性肾气虚严重者可能出现阳痿、早泄等问题。
肾气虚需要通过中医调养来加以改善。日常养生中，可通过饮食调理、药膳滋补、适量运动等方法来帮助加强肾气。在选择药物调理时，应当遵医嘱，根据个体情况来调整用药剂量。
综上所述，了解肾气虚的表现和症状对于养生非常重要。及时发现并调理肾气虚有助于维护人体的健康和平衡。保持良好的生活习惯，注意养生保健，可有效预防和改善肾气虚引发的不适症状。