女人每天坚持喝酸奶对健康有很多好处。酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质，有益于维持身体的健康。下面是女人每天喝酸奶的一些好处：
1. 促进消化：酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化。女性每天喝酸奶可以帮助改善消化问题，减少便秘的发生。
2. 维持骨骼健康：酸奶是钙的良好来源，每天饮用可以提供人体所需的钙质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。
3. 促进免疫系统：酸奶中的益生菌有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。女性每天喝酸奶可以增加免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。
4. 有助于减肥：适量饮用低脂酸奶可以帮助控制体重，提供饱腹感，减少过量进食的可能性。女性每天喝酸奶也有助于维持身材，塑造健康体态。
尽管喝酸奶对女性健康有益，但也需注意以下几点建议：
1. 选择天然无糖酸奶：尽量选择无添加糖分、防腐剂和人工添加剂的天然酸奶，以获得最大的营养价值。
2. 控制摄入量：虽然酸奶有益健康，但也要适量饮用，过量摄入可能导致肥胖或其他问题。
3. 餐后食用：最好在早餐或午餐后一段时间再喝酸奶，同时避免与高盐、油腻食物一起食用。
总而言之，女人每天坚持喝酸奶可以带来很多好处，但要注意选择适当的酸奶种类和饮用方式。保持适量的酸奶摄入，有助于维持健康、增强免疫力、促进消化和控制体重，是女性健康饮食中的重要一环。