在中医理论中，阳委早谢常常是因为阳气不足导致。阳气的消耗可以通过适当的饮食来进行补充。以下是一些适合阳委早谢的饮食调理建议：
1. 多食用温热食物：可补充身体内的阳气。如姜、桂圆、桂枝、肉类等食物都是不错的选择。
2. 少食用生冷食物：生冷的食物容易伤阳气，所以应尽量减少生冷食物的摄入，例如生冷水果、冰淇淋等。
3. 适量摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体所需营养之一，适量摄入有益健康。
4. 喝姜枣红糖水：姜枣红糖水有益于调理身体气血，适合阳虚体质的人饮用。
5. 食用黑色食物：黑色食物有补肾助阳的作用，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
6. 注重营养均衡：保证膳食的均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
综上所述，阳委早谢时，饮食调理尤为重要。合理搭配食材，可以帮助补充阳气，延缓早衰的发生。除了食物调理，适量运动和良好的作息习惯也是保持身体阳气充足的重要因素。