杏是一种多汁、味甜的水果，含有多种维生素和矿物质，是人们喜爱的水果之一。
杏的营养价值非常丰富，含有维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁、铁等多种营养物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢、保护心血管健康等。
尽管杏营养丰富，但是由于其中含有一定数量的氰甙，过量食用可能会有不利影响。建议每天食用杏的数量控制在6-8个左右为宜，以避免潜在的不良影响。
另外，对于体质虚弱、肠胃功能不佳的人群，建议适量食用杏，并且最好去掉杏中的核再食用，以减少对肠胃的刺激。
总的来说，适量食用杏对于健康是有益的，但是每天最好控制在6-8个左右，这样可以享受到杏带来的营养，同时避免潜在的风险。