1. 黑豆：黑豆富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有补肾养血、益精壮阳的作用。煮粥或煲汤食用效果佳。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E，有助于滋补肾气，促进血液循环，常食黑芝麻能够有效帮助补肾。
3. 枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、明目益气的功效，常食枸杞子可以改善肾虚引起的眼睛干涩等症状。
4. 银耳：银耳富含胶质、蛋白质和微量元素，有益气补肾、润肺止咳的作用，适合肾虚体质的人群食用。
5. 山药：山药被称为“补天药”，具有健脾益胃、益肺补肾的功效，对于脾胃虚弱以及肾气不足的人群有很好的调理作用。
6. 红枣：红枣被誉为“补血佳品”，有益气血、养肝和润肺的功效，也能起到一定的补肾效果。
7. 五谷杂粮：多吃杂粮可以为身体提供多种营养物质，有助于改善肾虚状态。常吃糙米、玉米、小米、燕麦等杂粮可以促进身体的新陈代谢，有助于补肾。
请注意，在补肾的同时也要注意适量，避免过量导致不适。此外，慢性肾病患者在选择补肾食物时应咨询医生或营养师的建议。