1. 感觉疲倦乏力：维生素C参与人体的能量代谢，缺乏维生素C会导致疲劳感加重，乏力不堪。
2. 容易出现感冒：维生素C对免疫系统有重要作用，缺乏维生素C会导致免疫力下降，容易感染感冒。
3. 牙龈出血：维生素C不仅有助于牙龈的修复，还可以促进牙周组织结缔组织的形成，缺乏维生素C会导致牙龈脆弱，出现出血现象。
4. 皮肤干燥和有色素沉着：维生素C是合成胶原蛋白不可或缺的营养素，缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成减少，使皮肤出现干燥、缺乏弹性和色素沉淀等现象。
5. 伤口不易愈合：维生素C是伤口愈合过程中必需的一种营养素，缺乏维生素C会影响伤口愈合速度，使伤口愈合时间延长。
6. 骨骼问题：维生素C有助于钙的吸收和利用，缺乏维生素C会导致骨骼问题，如骨质疏松、易骨折等。
7. 心血管系统问题：维生素C有助于保持心血管系统的健康，缺乏维生素C会增加心脏病和高血压的风险。
8. 情绪低落和易怒：维生素C参与多巴胺和去甲肾上腺素的合成，这些物质与调控情绪和心理状态密切相关，缺乏维生素C会导致情绪低落和易怒。
以上是维生素C缺乏的八大常见症状。如果长期缺乏维生素C，会给健康带来更多的危害，因此建议保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素C。