广播体操现在开始！每天清晨随着喇叭里传出的音乐声，成千上万的人整齐划一地举手投足，开始一天的忙碌。你对这样的场景一定不陌生，广播体操和眼角的小细纹、渐渐凸起的肚腩一起伴随了很多人的成长。
今年，53岁的广播体操正步入中年。由于动作枯燥，音乐缺乏动感，加上健身方式日益增多，广播体操在上世纪90年代末经历了一段低潮。但没有想到的是，到了知天命年龄的广播体操却在21世纪再度焕发出无穷的魅力，越来越多的人喜欢在音乐声中扭动身体。
从强迫接受到自由选择，从被动到主动，广播体操正在成为都市人强身健体的热选。这种特殊时间创建的运动正在逐渐回归其强身健体的本质。
建国之初风行天下
说起广播体操，这要追溯到1951年的深秋。当时的新中国刚刚成立不久，百废待兴，国家经济正在逐渐恢复之中，各项建设蓬勃发展，各条战线积极奋战，劲头十足。在这种大环境下，一套适于广大人民群众的广播体操应运而生。
1951年11月25日，《人民日报》发表了《大家都来做广播体操》的文章。在此之前，中华全国体育总会、教育部、卫生部等9个单位发出了《关于推行广播体操活动的通知》。同时中央人民政府新闻总署广播事业局和中华全国体育总会筹备委员会联合决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台开办广播体操节目，号召大家都来做广播体操。
中央人民广播电台的广播体操节目从1951年12月1日开始播放。每天喇叭一响，千百万人随着广播乐曲做操，这是中国历史上首次发生的新鲜事。广播体操的推行营造了当时良好的全民健身环境，激发了人们参加体育活动的热情。
当时，这套广播体操成为普及国民体育的一个重要步骤，同时也是最基本、最简单、最适合普及的群众性体育活动，有效地改善了国民的健康状况和身体素质。
上世纪末步履蹒跚
就像一切流行事物一样，广播体操在国内也曾风靡几十年。但在过去的几十年中，广播体操也成为我国参加人数最多、最具有民族特色的体育活动之一。
1954年3月1日，中央人民政府发布了《关于在政府机关中开展工间操和其他体育运动的通知》，各机关团体在工间休息时做广播体操成为制度。1954年、1955年又先后公布了第一套少年和儿童广播体操。继第一套广播体操发布后，我国又先后于1954年、1957年、1963年、1971年、1981年、1990年和1997年发布了第2至第8套成人广播体操。此外，我国还分别发布了7套少年和儿童广播体操。
可是随着广播体操的定时广播的消失，广播体操也变得不那么受关注了。很长一段时间里，中央人民广播电台不再划出特定时段播放广播体操音乐。因为市场经济的发展，电台的发展也要跟上市场的步伐，激烈的市场竞争让电台宁可放弃单调的广播体操。广播体操只能在学校和一些工厂中被继续进行。不少大学也放弃了广播体操这种锻炼方式，转而采用晨跑等或者给予学生自由选择。
广播体操的机械重复使得中小学生感到厌烦，他们抱怨动作呆板缺乏动感，音乐不美妙，而且每套广播体操通常会用几年时间，学生很快对它感到厌倦。这种机械的重复导致许多学生想方设法逃避广播体操。广播体操作为传统方式正在逐渐失去影响力。
崭新时代健身首选
2003年元旦，北京人民广播电台重新开始播放第8套广播体操音乐。然而，自从最近一次播放广播体操音乐已经过去了20年。
北京电台体育节目负责人姚钢表示，和全国许多地方及中央级广播台一样，北京电台过去偷偷停止了广播体操，导致一些已经习惯了听广播体操音乐做操的人感到不习惯。尽管现在人们有更多选择的锻炼方式，但广播体操仍能满足一部分人的锻炼需求，是受大众喜爱的一项运动。因此，在听众的强烈要求下，电台决定重新播放广播体操节目。
不仅电台重新播放广播体操音乐，许多学校和单位也通过比赛的方式继续进行广播体操活动。为适应不同年龄和地区人群的需求，适合不同人群的广播体操也应运而生。或许是已经意识到追随时代变化的必要性，广播体操正以一种焕发生机和改变的姿态继续发展。
知识
坚持做操 让身体更健康
广播体操诞生的原因是新中国成立之初，人民身体素质不足。然而，50多年过去了，中国的经济水平飞速增长，人民的生活水平不断提高，身体素质也得到增强。为了满足由身体变化带来的需求，广播体操也进行了更新换代，适用于不同人群的广播体操应运而生。
第一套广播体操诞生于1951年，由10个节拍组成，包括下肢运动、四肢运动、胸部运动、体侧运动、转体运动、腹背运动、平衡运动、跳跃运动、调整运动和呼吸运动。每个节拍都通过身体的各种运动来锻炼不同部位的肌肉，从而达到增强身体素质的目的。而目前使用的第8套广播体操则包括预备姿势和伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动和整理运动。
邮票和电影宣传
为了宣传广播体操，国家付出了巨大的努力。除了电台每天定时播放广播体操的音乐外，还有邮票和电影进行宣传。
1952年6月20日，为了推广新中国颁布的第一套广播体操，我国发行了《广播体操》邮票共40枚，以4枚为一组，分别介绍了这套广播体操的下肢运动、胸部运动、体侧运动、转体运动、腹背运动、平衡运动、跳跃运动和呼吸运动的10个节拍的动作。
此外，1962年拍摄的电影《大李、小李和老李》也通过幽默的演绎对广播体操进行了宣传。这部电影以广播体操为主要内容，反映了当时广播体操在中国人生活中的影响。
广播体操的益处
坚持做广播体操对身体有许多好处。目前使用的第8套广播体操每个节拍的动作幅度大，可以全面促进身体各部位的合理运动。全套体操的运动负荷由低到高，中间调整，满足肌体的生理需求和变化规律。每个节拍的心率基本保持在120-140次/分钟之间，是心脏负荷的最佳范围。全套动作的最大心率为140次/分钟，可以产生中等强度的运动刺激，具有较强的健身效果。做完整理运动后约4分钟即可恢复到正常水平。
研究和实验表明，长期坚持广播体操的锻炼可以提高主要关节的灵活性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对提高运动系统、呼吸系统、心血管系统和神经传导系统的功能具有重要作用，同时也是调节心态、放松神经、陶冶情操的重要手段。
推广
上班上学都要运动一下
也许是非典疫情给大家带来的教训太深刻了，全民健身的需求变得迫切。由于广播体操可以锻炼身体的各个部位的关节、肌肉和韧带，促进人体新陈代谢，提高器官的功能，易学易做等特点，使其开始受到人们的喜爱。许多学校举办广播体操比赛，鼓励普及广播体操，一些单位或部门也将广播体操作为表演节目在一些大型运动会的开幕式上展示。
在广东，广播体操比赛非常普遍。广东工业大学番禺校区、东莞中学等学校去年举办了第8套广播体操比赛。据悉，广东工业大学番禺校区的广播体操比赛已经举办了两届。更有趣的是，去年八一节前夕，广州还举行了羊城军警民女子广播体操总决赛暨体育花会，18支参赛队伍和3000多名妇女代表齐聚一堂，以此庆祝八一节。女兵们有力的动作引起了观众们的热烈掌声。
全国各大高校广播体操比赛也非常普遍。上海交通大学和西安交通大学去年都举办了广播体操比赛，而重庆大学、南京农业大学也在之后不甘落后，相继恢复了广播体操比赛。而天津大学电台在固定时间播放广播体操音乐，提醒学生记得锻炼身体。各中小学校的广播体操比赛也是每年的常规活动。
在江苏徐州市去年的市运会上，广播体操作为表演项目亮相。数百人齐刷刷的动作令人印象深刻。
作为全国广播体操普及较好的天津市，推出了广播体操节目，让市民通过电视跟着做广播体操。由于广播体操在天津市特别受欢迎，天津市体育局于去年5月发布了天津市第一套广播体操，意图推动全民健身运动。
广播体操比赛在全国如火如荼地开展，经历了一段低潮的广播体操已经看到了曙光。