修身养性的方法可以根据个人的喜好进行选择，小编在这里推荐两种方法：太极和瑜伽。太极拳从古至今一直被称为练习身心的理想方法，而瑜伽已经成为一种新时尚。
太极 - 修心养性，锻炼身体
八段锦
练习太极拳和八段锦可以使身体各方面柔韧均衡，动作流畅有序，内外协调，符合自然规律。通过有序调节人体脏腑，可以维护人体生理活动，纠正病理性变化，最终达到健美体魄和陶冶情操的效果。
以前很多人认为太极拳和八段锦是老年人在公园里晨练的项目，但现在越来越多的白领也成为了太极拳和八段锦的忠实“粉丝”。例如，36岁的李先生是一名都市白领，巨大的工作压力让他近年来出现了失眠和厌食等亚健康症状，最后他选择了练太极拳来改善症状，效果非常显著。
太极拳和八段锦都强调放松肌肉、调节呼吸，动中有静，静中有动。它们有利于血液循环，增强血管壁的弹性，锻炼微血管，促进微循环。许多研究还表明，练习太极拳和八段锦对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面也有良好的效果。
瑜伽 - 健身的新时尚
瑜伽源于古印度，是一种追求身体、心灵和精神和谐统一的运动形式。瑜伽的原理与中医理论相吻合，长期修炼瑜伽可以使人心神安定，排除杂念，提高人们处理生理、心理、情感和精神问题的能力，有效缓解压力。
当前，修炼瑜伽的人越来越多，瑜伽馆和瑜伽培训班也随处可见。瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动，适合不同年龄段的人。它是人们追求健美和健康的养生方法，深受很多人的喜爱。
心灵和身体都容易受到外界因素的侵害，在心灵受到各种伤害时，最可怕的是自我污染。我们应该成为心灵环保工程师，及时清除那些滋生在心灵中的污浊，抵御外界侵扰，保持身心的活力。
瑜伽一词的本意是“结合”，即将内心情绪与肢体运动恰当结合，实现消除紧张，平静内心，修养身心，缓解压力。瑜伽强调身体是一个整体系统，各个部分保持良好状态才能拥有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法，调整各个器官的生理功能，调节情绪，帮助神经系统释放紧张。此外，瑜伽对于减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。