每天深呼吸：
每天空腹时，站立放松全身，双手自然下垂。双脚与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，用腹部呼吸而不是胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时将肚子收进去。尽量让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
做家务收腹：
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会让你流一大堆汗；当饿了的时候，给自己做一顿精致的瘦身午饭，并且控制食量。
用盐涂抹肚子：
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，然后把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一大勺粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得更粗糙。
合理饮水：
尝试在早餐前喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他含有二氧化碳的饮料，不要吃得太撑，晚饭后不要立即饮水。
改变饮食习惯：
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步或整理一些东西。这样不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
饮食要注意：
不要吃糖类、巧克力和油脂过多的食物，也不要吃薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按时进餐，保证营养，不挑食。俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。