为什么你总是比别人胖？你肥胖的原因在这里
导致越来越多人肥胖的原因是什么呢？怎样根据肥胖的原因来改善肥胖问题呢？很多人都非常困惑，为什么自己总是比别人胖？究竟是为什么呢？下面，小编将分析7个肥胖原因，让你有效减肥。
1、跷腿坐着，一边悠哉一边发胖
此时，你可能正蜷缩在沙发上，一边跷着腿读这篇文章。无论在家中还是办公室，如果你一整天都跷着腿坐，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不好好护理浮肿问题，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪堆积，甚至肌肉僵硬。
对抗方法：每天洗完温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论是拧揉还是按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
2、长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个小时，长时间坐着不动，臀部当然会变宽变大。
对抗方法：每坐一个小时左右，就应该起来活动一下，并按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用莲蓬头水冲洗臀部穴位，刺激穴点，泡澡后使用提臀霜养护臀部，让臀部线条变得更加紧实圆润。记得多动一动屁股。
3、裤子尺寸不合适
紧身牛仔裤、挤身内衣等紧身服装，甚至是迷你裙、无袖衫等性感服装，都会让下身变胖。因为太紧的衣物会限制腿部正常运动，同时也会阻碍腰腿部位的血液循环；短裙则容易导致受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。如果内裤太松，臀部肉肉就缺乏足够的支撑力而下垂、外扩；而内裤太紧，则会使臀部肉挤出来，导致臀部变形。
对抗方法：选择合身的内裤，多做修饰臀部线条的提臀操，让臀部线条更加紧致流畅。
4、长时间站立
有些人因工作需要必须长时间站立（如专柜小姐），久而久之小腿肌肉会变得非常紧实，甚至影响美观。此外，运动方式不正确或长时间站立，会导致萝卜腿或小腿浮肿。
对抗方法：泡澡可以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，促进血液循环，改善浮肿。在运动时不要过度锻炼腿部肌肉，以免过度紧实。如果需要长时间站立工作，可以穿弹性袜子，预防小腿静脉曲张，休息时间也可以多按摩小腿。
5、高热量和油腻食物
大多数腿部肥胖者都没有注意饮食习惯，不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食物，吃饱后还习惯坐着不动。慢慢地，臀部和大腿开始积累脂肪。另外，有些人喜欢吃油腻重口味的食物，摄入过多的盐分也会导致下半身浮肿。
对抗方法：控制饮食，少吃高热量食物，使低脂肪和高纤维食物结合。多做瘦下半身的减肥操，减去积累的脂肪。此外，选择清淡的饮食方式，多喝消除水肿的茶饮，加强下半身穴位按摩。
6、雌激素分泌紊乱和不良习惯会让你变胖
让你展现女性魅力的雌激素成了帮助下半身变胖的元凶。节食减肥、不正当服用减肥药、意外怀孕等都会导致雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿积累，令下半身越来越胖。
对抗方法：按时进餐，不乱服减肥药和积极避孕，是防止下半身发胖的关键，特别是避孕药。很多人认为长期使用避孕药会导致体重增加，但这是一个误解。过去的避孕药中雌激素含量较高，长期使用确实会导致脂肪堆积。但是近年来改良的新型口服避孕药中，雌激素含量已经降低到30微克甚至20微克。这种含有超低雌激素的口服避孕药完全不会导致体重增加。
7、不正确的走路方式，容易让小腿变胖
平时没时间运动，走路上下班也可以锻炼。但是，不正确的走路姿势或不合适的鞋子，不仅不能减肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路时趿拉趿拉，完全无法燃烧小腿脂肪，反而会让小腿变得更粗壮。
对抗方法：正确的走路姿势是脚后跟先着地，脚尖有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会给双脚增加更多压力，连脊柱都会受不了，晚上回家还会感到腰酸背痛。
东方人的腿部相对较短，下半身的肥胖问题实在是太令人苦恼了！想要甩掉下半身的肥肉？快看看以上这些方法，帮助你找出肥胖的原因，快速有效地减肥吧。