在日常生活中，多吃水果能够帮助我们养颜美容，但是多数人可能不知道如果食用的方法不当可能会对身体带来伤害。现在小编带大家来看看吧。
水果稍微烂一点还能吃
水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。但是，以扩展青霉为代表的青霉菌会产生霉素，这会导致动物的胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，长期食用可能会损伤细胞，甚至致癌。因为霉菌产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位，所以把霉变部位去除再食用也未必安全。
水果不能替代正餐，养颜美容需多方补充营养
人体需要将近50种营养物质，才能维持生存，尤其每天需要摄取65克以上的蛋白质和20克以上的脂肪，这有助于维持组织器官的更新和修复。虽然水果含水分超过85%，但蛋白质含量却不足1%，必需脂肪酸几乎没有。这远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等的含量极少，如果长时间把水果当作正餐，必定导致蛋白质、脂肪等的摄入不足，最终导致营养不良和贫血。
尽量不要乱吃水果
多吃水果不一定能减肥
从单位重量来看，水果的热量确实比米饭低。然而，如果因为水果的口感好，就容易吃多了，稍不注意，糖分的摄入就可能超标。因此，多吃水果不仅不能减肥，甚至可能产生反效果。
水果中并非所有维生素都最高
维生素有很多种，尽管水果中可能含有丰富的某些维生素，但也有一些维生素是水果不含的，比如水果不含脂溶性维生素。同时，多数水果的维生素C含量也是有限的。
空腹吃水果可能会有问题
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致胃反酸、消化不良等问题。而胃是一个酸性环境，黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃壁，造成胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至可能引发胃癌。
吃水果的好处有哪些
预防疾病
由于水果中含有很多维生素和微量元素，所以可以用来预防疾病。例如橘子，橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良等症状有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
降低血压
水果有助于防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。据数据分析，水果能够增进消化，改善心肌功能，对于维持人体内酸碱平衡起着调节作用。比如山楂，山楂能够防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿和镇静的作用；它还能够防治动脉硬化、防衰老、抗癌。
减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能被小肠消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可以提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及抑制食欲。例如柚子，它属于柑橘类水果，富含维生素C，同时纤维含量也很高，容易产生饱腹感。然而，它的热量却很低，可以与西瓜媲美。
保养皮肤
水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比拟的。
减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养成分外，还富含大量的天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。例如猕猴桃，它富含维生素A、C、E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是所含的氨基酸能够帮助人体制造激素，减缓衰老。