进入冬季，北方也进入供暖季了。然而，由于室内外温差大、室内空气干燥、空气质量差等原因，可能会引发一些健康问题，如呼吸道感染、皮肤瘙痒、心脑血管疾病和干眼症等。这些与供暖有关的疾病被统称为“暖气病”。不过，我们可以通过保持好几个好习惯来预防和治疗冬季疾病。
供暖季需要警惕的五类暖气病
1. 呼吸道疾病
供暖初期最容易发生呼吸道疾病，特别是老人和儿童更易受感染。沈阳市中医院治未病中心主任孙晔指出，供暖期间，许多人会紧闭家中门窗，空气流通不畅，细菌容易滋生。此外，许多家庭不习惯清洁暖气片，供暖开始后，暖气片上积攒的灰尘随着热气飘散到空气中，并附着在干燥的鼻咽粘膜上，增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率。
2. 皮肤瘙痒
沈阳市中医院皮肤科主任彭莉表示，供暖期间，老年人特别需要注意防治皮肤瘙痒症。冬季本来就容易导致皮肤干燥和瘙痒，而老年人的皮肤分泌油脂能力较差，加上长时间呆在干燥高温的室内，更容易出现皮肤干燥和瘙痒的症状。此外，供暖期间，不少年轻女性也会出现青春痘发的情况。彭莉解释说，冬季人们运动较少，进食相对较多，过度补充会导致内分泌失调，引发痤疮。
3. 眼睛干燥
沈阳市中医院眼科主任郑艳秋介绍，冬季最常见的眼病之一就是干眼症。供暖期间，长时间处于干燥、高温的室内环境，会导致眼睛泪液不足，容易出现干涩、疲倦和眼痒等症状；严重时还会出现眼睛红肿和充血。尤其是那些经常使用电脑、配戴隐形眼镜的人以及学生在冬季更容易患上干眼症。此外，当眼镜发干时，人们往往会不自觉地揉眼睛，这容易导致细菌感染并引发结膜炎。
4. 泌尿系统疾病
沈阳市中医院肾病科主任蒋宏表示，冬季是女性泌尿系统感染高发季节。供暖后，室内外温差较大，人体免疫力下降，导致许多女性容易感染或复发泌尿疾病。此外，长时间待在干燥的室内环境中，体内水分流失较多，尿量减少，降低了对膀胱和尿道细菌的冲刷作用，增加了患泌尿系统疾病的风险。此外，冬天天气寒冷，人们洗澡的次数减少，增加了感染病菌的风险。
5. 心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病高发季节。沈阳市中医院心血管内科主任李东升表示，冬季心绞痛、急慢性心衰患者比秋季高出30%至50%。室内外温差大，尤其是中老年人外出时，易导致血压剧增和血管痉挛。对于有高血压、糖尿病等病史的患者，易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。此外，室内温度过高会导致体内水分流失，血液黏稠度增高，容易引发血压下降和心绞痛等心血管疾病。同时，对于患有肺心病、心功能不全的患者，"暖气病"还容易导致肺循环不畅，出现心慌和胸闷等症状。
冬季如何通过供暖防病
1. 皮肤保湿
要保持皮肤湿润，有两个注意点：一是选择适合的保湿护肤品；二是多喝水。保持身体充分水分有助于防止皮肤干燥。建议早上起床喝一杯蜂蜜红枣水，蜂蜜富含氨基酸、维生素A、C和D，能滋润肌肤，红枣有助于改善肤色。中午午餐后可以喝一杯普洱茶，普洱茶具有良好的保湿和抗氧化作用。晚上也可以喝杯温开水来补充水分。
2. 多吃养阴生津的食物
在干燥的空气中，流感病毒和一些能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度会加快，同时也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么在供暖季节，应该食用哪些能养阴生津的食物呢？我们通常吃水果时，要么洗净直接吃，要么做成水果沙拉。然而，大多数水果都是生冷的，对于脾胃虚弱和体质较差的人来说，不易吸收，还可能引发一系列不适。推荐的做法是将水果与合适的食材搭配蒸熟，这样不仅能使营养加倍，而且具有保健功效。
3. 清洁暖气片
专家表示，保持暖气片的清洁非常重要，需要经常清扫。如果灰尘附着在暖气片上，随着温度的升高，灰尘会随热气飘散到空气中，引发呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌活动活跃起来，容易导致咳嗽、哮喘等疾病。
4. 每天开窗通风
在家中暖和时，我们常常忘记开窗通风。尤其在供暖开始初期，室内温度突然升高，人体对冷热的调节还未适应，容易出现头晕和喉咙肿痛的症状。
专家建议，室内温度不能过高也不能过低。尽量保持在16至22度之间，建议在供暖后每天进行2至3次通风，每次15至20分钟左右。
5. 适量增加运动
专家指出，供暖开始后，不要忘记锻炼身体并保持饮食规律。这实际上比供暖本身更重要。建议每周进行3至4次慢跑，老年人可以练太极拳或晒太阳，以保持免疫功能正常。
6. 室内注意增加湿度
目前，北方正值供暖季节，室内空气变得干燥，需要注意增加湿度。可以选择适当的加湿器，在取暖时，在炉子上烧一壶水并打开盖子，使水分蒸发；室内晾晒一些湿润的衣物和毛巾；在地面上洒水或在室内放一盆水；也可以使用空气加湿器和负氧离子发生器等设备。这样可以增加舒适度，避免呼吸道疾病的发生或缓解其症状。