犯困是很多人在上班时都会经历的情况。特别是在上午开始上班时，犯困会显著影响工作效率。那么，应该如何提神来应对上班时的犯困呢？今天我要给大家分享一些方法。
上班犯困怎么提神
1. 嗅闻精油
精油的好处在于能舒缓压力并刺激大脑。当空气变得沉闷导致头脑昏沉、思绪不清时，可以选择柠檬香茅或者带有清凉气息的樟脑、迷迭香精油来进行嗅闻，让周围的空气变得清新宜人。
2. 伸展身体
长时间坐在座位上会让身体僵硬，此时可以站起来伸展一下身体，扭动一下颈部缓解酸痛。这样不仅可以提神，还有益于身体健康。
3. 按摩穴位
按摩风池穴位，位于颈部枕骨之下，可以提神醒脑，缓解眼睛疲劳，尤其适合长时间在电脑前工作或长时间伏案的人。此外，还有百会穴，位于头顶正中的高点，按摩它可以提神醒脑、振奋精神。
4. 拳头按压
紧握拳头，放在斜后方的耳朵靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，仰头使力，会感觉到拳头支撑着头部的力量，这种感觉会让你感到放松，从而释放疲劳感。
上班犯困吃什么好
1. 姜
生姜的辣味可以让身体内部发热，增强免疫功能。无论是蜜饯姜还是生姜，都有解毒、提神和缓解疲倦的作用。
2. 紫菜
紫菜富含维生素、蛋白质和膳食纤维。多吃紫菜不仅能有效解决上午犯困的问题，还具有多种补益的作用。中医普遍认为，食用紫菜能清热利尿、补肾养心、降血压。但由于紫菜性寒凉，消化功能差或者脾胃虚寒的人应该慎食或减少摄入。
3. 黑巧克力
黑巧克力富含有益健康的脂肪和抗氧化剂，且含有少量咖啡因，可以提神醒脑。
4. 醋
醋中的醋酸能促进乳酸的代谢，乳酸是导致疲劳的主要原因。醋还能促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于增加食欲。此外，醋还能滋养胃，对于胃不好或患有慢性、萎缩性胃炎的人有一定的缓解作用。
以上就是关于如何提神应对上班时犯困的一些建议，希望对大家有所帮助！