胃疼可以吃小米粥，小米温润养胃，而且营养丰富，可以帮助缓解腹部疼痛。米粥可以减少溃疡或胃炎引起的疼痛，对腹泻也非常有益。经常食用山药对脾胃功能有很大好处，并能促进食物在胃中的消化和吸收，对胃壁也有良好的保护作用。此外，还可以食用生姜，有助于减少自由基的产生，增加消化液并中和胃酸，减少过量的胃酸。
如何缓解胃疼
1、放松腹部：胃疼时，尽量松开腹部的皮带，有助于胃气通畅，让腹部舒服一些。经常胃疼的人，在平时要尽量穿着舒适宽松的衣物，以避免对腹部施加压力。
2、吃点东西：胃疼通常是由于饥饿引起的，在这种情况下，如果有软质食物，如面包、饼干等，吃一些是很有效的。但是不要喝牛奶，也不要吃硬的食物。平时可以在办公桌上备一些苏打饼干，以备不时之需。
3、喝点热水：胃寒的人经常是受冷食物刺激而引发胃疼的，此时喝些热水，或者用热水袋敷在胃部片刻，效果也是比较明显的。
胃疼时适合吃哪些蔬菜
1、菠菜：菠菜对胃非常有益，因为它能够促进胃部和胰腺分泌某些物质，起到保护胃的作用。此外，对肠道也有保护作用，有助于排便。
2、包心菜：包心菜富含维生素C，具有止痛和促进溃疡愈合的作用；同时，它含有的维生素U有保护胃黏膜的作用，对胃火和胃溃疡都有良好的预防和治疗效果。
3、南瓜：南瓜能够补中益气，消炎止痛。它富含大量的果胶，可以吸附细菌和有害物质，包括重金属和铅等，所以南瓜具有排毒的作用。果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够预防溃疡的发生。经常用南瓜熬粥可以养胃。