进入夏天，又到了一年一度的樱桃季节。有人说樱桃含铁量很高，是补血圣品，适合贫血的人士食用，事实上又是否真的是这样？我们一起来了解一下樱桃的营养价值，看看樱桃是否为补血圣品。
樱桃是否为补血圣品
最为常见的贫血类型是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
100克针叶樱桃的维生素C含量超过1000毫克，这是真实的数据，但是针叶樱桃并非我们常见的樱桃。对于普通樱桃而言，它的含铁量并不值得夸耀，实际上每100克的樱桃只含有0.4毫克的铁，还不如大白菜的含铁量。
樱桃并非毫无营养价值，它仍然富含维生素A，比葡萄、苹果、橘子的含量高出4-5倍。樱桃中的视黄醇含量相对于其他水果也很丰富，有利于保护视力和提高免疫力。樱桃中的番茄红素含量比一般水果丰富，且钾的含量与香蕉相当，对稳定血压有很大帮助。
以上是关于樱桃是否为补血圣品的全部内容。在忙碌的生活中，往往会感到疲劳，而这主要与血液中铁含量减少、供氧不足和血液循环不畅有关。樱桃中含有丰富的铁质，经常食用樱桃不仅可以补充铁质，其中丰富的维生素C还能帮助身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，从而缓解疲劳。因此，经常食用樱桃可以使气血充盈，肌肤呈现娇艳色泽，已经成为人们照临的秘诀。