冬季天气寒冷，因此人们的食欲大增，但千万不可暴饮暴食，这样容易造成肠胃不适。这时我们可以食用一些开胃消食同时又能滋补肝肾的美味养生粥。下面为大家介绍五款养生粥，助你补肝肾养肌肤。
枸杞粥 - 滋补肝肾，益精明目
做法：枸杞子15～20克，粳米50克，白糖适量。将上述材料放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等症状。
白木耳粥 - 润肺健脾
做法：粳米250克，白木耳15克，将白木耳用水泡发备用，然后将白木耳和粳米加水适量，煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用，适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等症。
土豆粥 - 健脾，益气
做法：土豆100克，大米100克，将土豆去皮、清洗干净，切成小块。将锅放入冷水，加入粳米，旺火煮沸后加入土豆块，改用小火煮成粥即可盛起食用。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等症状。
黑芝麻粥 - 补肝肾，润五脏
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，加入100克粳米煮至熟透，煮至粥稠后食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚痢、须发早白、妇女产后乳少等症。
菊花粥 - 清肝火，明眼目
做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加适量清水煎取汁，然后加入大米煮粥，待熟时调入适量白糖，再煮一两沸即成。每日可食用1-2次，连续3-5天。
冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽干、目赤肿痛等症状，对心血管疾病也具有较好的防治作用。