好的睡眠是宝宝健康成长的关键。然而，很多宝宝在睡眠上遇到困扰，给宝爸宝妈们带来了很多烦恼，特别是在潮湿的春季，宝宝的睡眠问题更加严重，对于第二天要上班的宝爸宝妈们来说，这真的很令人苦恼！那么，宝宝为什么睡不好呢？今天小编将与大家讨论一下如何让宝宝睡得安稳和踏实。
宝宝睡不好、爱闹腾，这是为何呢?
这是因为春天气温多变，空气湿度大，对人体极易带来不适感。对于成人来说都是如此，更何况是年幼的小孩子呢？所以宝宝会出现烦躁不安和睡眠不稳定的情况。
那么如何让宝宝睡得香甜呢？下面几个方法非常有效！
1、寻找一个“小伙伴”
当宝宝到了一定的年龄，可以为他找一个安抚物品。比如在宝宝的日常生活中加入一个熊宝宝，你可以和他一起玩并用熊宝宝帮助宝宝入睡，将这个过程作为睡前仪式的一部分。当妈妈无法陪伴宝宝入睡时，熊宝宝可以陪伴宝宝，让他感到安心入睡。对于年龄较小的宝宝，也可以试着使用安抚奶嘴帮助入睡。
2、利用气味的功效
宝宝对气味非常敏感，当宝宝在夜晚哭闹时，尽管他们的眼睛没有睁开，但他们很清楚是谁在安抚他们。当他们闻到妈妈的气味时，他们会想要奶吃或者知道妈妈在身边很快就入睡了等等。
3、给宝宝做哈欠表演
哈欠是会传染的，所以你可以试试这个方法。如果到了宝宝的睡觉时间，孩子却依然精神饱满，你可以和孩子一起躺下，然后给他们展示一个打哈欠的表演，一边打哈欠一边告诉他们“妈妈好困，打哈欠了，妈妈要睡觉了……”这样宝宝也会跟着打哈欠，有可能很快就会入睡。对于年龄较大的宝宝，这个方法可能会有一定的效果。
4、给宝宝按摩推拿
让孩子先紧绷肌肉再放松，比如把双腿伸直然后慢慢抬起，坚持几秒钟后放松下来，你可以带着孩子一起做。如果宝宝还很小，你可以有规律地按压虎口、掌心和脚跟等部位，然后再放松，这个方法也挺不错的。实际上，这种方法和按摩助眠方法的原理非常相似。
5、使用催眠神器
白噪音和催眠曲都能够产生良好的听觉效果。声音可以使人放松，在婴儿睡眠中起到了很大的作用。白噪音可以是吹风机、吸尘器、下雨声等等。最好的催眠曲应该是妈妈温柔的歌声，这对宝宝非常有安抚作用。此外，播放《离人》、《小宝贝快点睡》、《小燕子》、《夜的钢琴》、《虫儿飞》、《军港的夜》等歌曲，也都有很好的催眠效果。
如果你想要宝宝有一个良好的夜间睡眠，作为父母也要建立一个良好的、有规律的作息时间。慢慢地进行调整，相信经过一段时间的努力，你和宝宝一定能够重新获得一个美好的夜晚睡眠！