血压偏高是一种常见的症状，在生活中，我们常常见到老年人血压高，这对人体的健康不利。那么血压偏高怎么调理呢？一起来看看吧。
血压偏高怎么调理
1.食物疗法
采用高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。要注意饮食清淡些，补充钙和钾，可以多吃蔬菜和水果。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
3.药物疗法
利尿剂(如双氢克尿塞)可以通过排钠和减少血容量来降低血压，p—受体阻滞剂(如心得安)可以降低心肌收缩力、减慢心率、减少心搏出量，从而达到降压目的。也可以同时使用两种药物治疗，利尿剂加p—受体阻滞剂，或者使用其中的任何一种，再加上其他降压药物如利血平或甲基多巴等。
4.少喝含糖饮料
研究发现，经常饮用含有大量葡萄糖和果糖的饮料会显著增加患高血压的风险。此外，研究还发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，应尽量少喝饮料，或者最好选择无糖的饮料。
5.中药调理
采用中药泡脚治疗高血压，可以有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。由于高血压患者需要长期服药，为减少药物对人体的刺激，一般采用外用中药的方法效果比较好。
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