牛油果油是从牛油果果肉中提炼而出的一种食用油，富含多种矿物质和营养。每日摄入600毫克牛油果油，对身体有益。
牛油果油的功效与作用
1.美容养颜
牛油果油中的脂肪酸不仅软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，并有效抵御阳光照射，防止晒伤。此外，牛油果油中富含的维生素E和多不饱和脂肪酸，有清除体内自由基、避免多种慢性疾病和延缓衰老的作用。
2.辅助减肥
牛油果油中的维生素、矿物质和单不饱和脂肪酸有助于消化道更有效地处理食物，改善便秘，辅助减肥。
3.补充营养
牛油果油是一种营养价值极高的植物油，能补充人体植物蛋白、多种氨基酸、吸收多种矿物质和微量元素。这些物质容易被人体吸收和利用，能提高器官功能，促进身体代谢，对维持健康有积极作用。
4.预防疾病
牛油果油含有丰富的健康脂肪，其中绝大部分为单不饱和脂肪酸中的一种油酸。油酸能降低血压、促进心脏健康，中和和减少自由基，预防多种疾病。
牛油果油的食用方法
1.牛油果油的食用方法多种多样，可炒菜，也可和香油混合后直接食用，还可以直接饮用。适宜各个群体，如婴幼儿、孕妇、老人等。根据不同的吃法和群体，合理控制牛油果油的食用量。一般每天不超过25毫升，婴儿食用时需要根据年龄酌情添加。
2.牛油果油可作为保健用油直接食用。在每天上午10点左右和下午三四点钟，可以口服牛油果油。每次用量不要太多，大约20克左右。这两个时间段，身体内的食物已经消化大半，身体需要补充能量，而牛油果油可以满足人体的需求。
相信大家看完以上介绍后，对牛油果油的功效与作用及食用方法已经有所了解。希望今天的分享可以帮助到大家。