大多痰湿体质的人形体肥胖，身体会感到易疲劳。如果想要调理和改善这一状况，可以多参加一些锻炼活动，例如散步、打球、游泳、广场舞、八段锦、五禽戏等。这些活动都可以改善痰湿体质的症状，提高免疫力。
痰湿体质的调理方法
痰湿体质的人通常伴随着咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。除了专业的药物治疗外，日常生活中还应注意以下几个方面的护理：
1、中药调理
痰湿体质是中医常见的一种体质，通过中药调理改善效果更佳。从痰湿根源上来说，要补气行气，保持气的正常运转。因此，一般会使用补气类的药物，比如温胆汤、温胆片、黄芪、五指毛桃以及行气的陈皮等。
2、饮食调理
一般来说，痰湿体质的人会因摄入过多的肥甘厚腻食物而容易生痰。因此，在饮食方面，痰湿体质的人应避免摄入此类食物，而是应保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，并摄入一些有助于行气、利水、祛湿的食物，如冬瓜、薏米、陈皮、茯苓等。此外，饮食规律也很重要，要戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食的习惯。
3、作息调理
痰湿体质的人应注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和过重压力。过度疲劳或熬夜容易损伤阳气，一旦阳气不足，水液代谢障碍会加重痰湿症状，导致各种不适感。
4、运动调理
平时要注意进行适量的运动或有氧运动，可以促进身体新陈代谢，排除体内湿气。运动方式多种多样，如舞蹈、球类运动、游泳、慢跑等。可以根据个人喜好选择，但不建议过度剧烈运动哦！