痤疮的主要成因包括：
1. 油脂分泌过多：油脂分泌旺盛会导致毛囊阻塞，易造成痤疮。
2. 毛孔堵塞：皮脂、角质堵塞毛孔，导致细菌滋生，形成痤疮。
3. 细菌感染：皮肤上的细菌感染毛囊，引发炎症，形成痤疮。
4. 激素失衡：青春期、月经周期等激素波动会导致皮脂分泌增加，容易引发痤疮。
为预防痤疮，可以采取以下措施：
1. 谨慎使用化妆品和洗护品，尽量选择不含致痘成分的产品。
2. 保持皮肤清洁，每天使用温和的洗面奶清洁面部。
3. 饮食清淡，避免摄入过多油脂、辛辣食物。
4. 多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
5. 规律作息，保持足够的睡眠时间。
6. 避免用手挤压痤疮，以免造成炎症扩散。
7. 不要过度清洁皮肤，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。
综上所述，痤疮的形成与油脂分泌、毛孔堵塞、细菌感染、激素失衡等因素密切相关。通过科学的护肤、饮食调理和生活习惯的调整可有效预防和改善痤疮问题，让肌肤重拾健康与光泽。