一、春季养生
春三月，此谓发陈。天地生气勃勃，万物蓬勃生长。早睡早起，多在户外活动，放松头发慢步行走，以助于培养积极的心态。不要伤害他人，不要剥夺他人的利益，赏识他人而不是惩罚他人，这是春季气候的应对之道，也是养生之道。如果逆行反之，则会伤害肝脏，夏季可能会感觉寒冷，并且抵抗力会减弱。
二、夏季养长
夏三月，此谓番秀。天地气温交融，万物繁茂。早睡早起，享受阳光，保持心态平和，帮助美化自身，调节身体内的气血流通。如果感到喜欢的事情在外面，这是夏季天气的应对之道，也是养生之道。如果逆行反之，则会伤害心脏，秋季可能会引发咳嗽等不适，并且收成会变少，冬至时会生重病。
三、秋季养收
秋三月，此谓容平。天气渐冷，秋高气爽。早睡早起，与鸡鸣共起床，保持心境安宁，以缓解因秋天的气候而造成的身心困扰，收敛精神气息，使秋季的气息平和，不受外界干扰，使肺气清净，这是秋季气候的应对之道，也是养收之道。如果逆行反之，则会伤害肺脏，冬季可能会食欲不振，奉养者也会减少。
四、冬季养藏
冬三月，此谓闭藏。水结冰，大地寂静，无阳光的干扰。早睡晚起，要等到阳光出现，使心灵保持安静，像隐藏着一些私人意愿，悄然如已得到满足。远离寒冷，寻找温暖，不要流失皮肤上的水分，使身体内的气血充盈，这是冬季气候的应对之道，也是养藏之道。如果逆行反之，则会伤害肾脏，春季可能会感到精神萎靡，奉养者也会减少。
春季养生，夏季养长，秋季养收，冬季养藏。以上就是四季养生的要点法则，还需要大家仔细研读，体会其中的精髓，并在日常生活中加以防范。
传统中医的精神养生到这里就算完结了，大家可以结合其他五篇经验（共六篇）一起总结，整理其中的要义，对于自己日后的养生也会有一定的帮助。我们下次的经验将会介绍——饮食养神，希望各位“食神”准备好，一起学习传统中医的饮食养生。