世上没有丑女人，只有懒女人！爱美是女人的天性，而减肥成为了爱美女性一生的追求。然而，很多女性都抱怨减肥太痛苦。有没有轻松的减肥方法呢？答案是肯定的！今天小编就给大家详细介绍一种“懒人”式减肥方法——按摩减肥。但是，要达到减肥效果，需要长期坚持，不要寄希望于短期按摩就能瘦身。坚持就是胜利，亲们一起加油瘦下来吧。
按摩减肥抑制食欲
通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部穴位起到减肥塑形的作用。例如，按摩腹部可以加大能量消耗，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收。这种方法比服用泻剂更健康。
经络穴位
全身主要经络有12条，再加上七经八脉、360多个穴位。听起来可能让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥只需要了解5个穴位就够了。每天按摩一次，几天下来也就熟悉了。而正是这5个穴位，在减肥上显示了意想不到的效果。
按摩减肥
按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。
经络由经和络组成，经是干线，络是旁支。人体有12条主干线，也叫“十二正经”。还有无数条络脉，经络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位都包括在这张大网之中。所以要减肥，找准这张网上对应的穴位就可以了。
下面小编具体跟大家解释下按摩的位置和方法。
小腿按摩法
1、两手交替，从脚踝自下而上按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。
2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧，由上往下揉捏30次，力气可以稍大，小腿外侧同样揉捏几下。
注意事项：左右两腿都要重复此动作。如果力道不够，可以双手同时作用于同一条腿上。
瘦小腿穴位：
足三里：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴位，可以通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿变得玲珑纤细。
按摩方法：用拇指按压。
承山穴：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴位，可以消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
大腿按摩法
1、双手交替分别沿内侧和外侧，从脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压。为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要全面按摩。按摩时，用手掌握住膝盖内侧，用大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位。如果感觉疼痛，可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
瘦大腿穴位：
血海穴：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴位，可以改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。
按摩方法：用拇指圈状按摩。
风市穴：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
按摩此穴位，可以排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。