如何正确跑步？虽然每个人都会跑步，但是对于跑步的知识，大家未必都了解。下面我们来看一下跑步中存在的问题。
1. 步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因之一。步幅太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊柱的健康；手臂摆动过大也会导致脊柱偏离正常轨道。
2. 不对称的跑步模式。跑步时，通过听觉可以判断一只脚的着地力度是否比另一只足够大。这一现象说明跑步模式存在内在的错误机制，很容易被忽视，会导致脚部疼痛或者受伤。
3. 膝盖向内弯曲和臀部无力。跑步时，膝盖向内弯曲的真正原因是臀部肌肉力量不够。跑步时，双膝应与臀部保持同宽，如果臀部肌肉较弱，就难以支撑身体重量，重力就会传递到膝盖，导致膝盖向内弯曲。
4. 混淆“后跟型”和“前掌型”。在跑步时，一些人很容易混淆“后跟型”和“前掌型”。后跟型跑步者在脚部着地时，脚后跟受到更大的力量影响；而前掌型跑步者在跑步过程中，脚前掌受到更大的力量影响。“后跟型”跑步者会使脚部受力更大。而一些“前掌型”跑步者出现问题是因为他们的脚掌前部不够强壮，无法支撑身体重量。这时他们可能需要请教理疗专家的意见。
5. 不了解自己的脚形。没有意识到自己脚弓过于平坦的人，在跑步过程中更容易受伤。专家表示，如果不了解自己双脚的类型，很容易选择不合适的鞋子。最好在专业鞋店在专业人士的指导下选择合适的跑鞋。
以上就是跑步过程中需要注意的问题，我们应该尽量避免，并减少对身体的损害，以正确的方式进行跑步。