在我们的日常生活中，隐藏着许多天然的美容护肤“高手”，他们看起来可能相貌平凡，但正如我们常说的“真人不露相”。真正的高手永远以平凡的外表出现。今天，让我们来见识一下这些食物的强大功效。
这几种食物让你吃出美貌：
1、红薯——让肌肤光滑质感
红薯能使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他含有丰富有效液体的蔬菜一样，含有滋养、强化效果的成熟蛋白质和多种酵素成分。这些成分能激活细胞功能，促进新陈代谢。同时，它们还能加强胃肠功能，促进消化，并改善因便秘导致的肌肤暗沉问题。
2、莲藕——保持肌肤光泽
莲藕能让肌肤保持光泽。它含有丰富的维生素C和矿物质，具有药用效果，其止血作用众所周知。最近的研究还证明莲藕有益于心脏健康，并能促进新陈代谢，防止肌肤粗糙。
莲藕和莲子一起使用效果更佳，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
3、木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳有助于缓解因便秘导致的肌肤粗糙。木耳富含维生素和矿物质，能够净化血液，是保养肌肤的良好食物。由于木耳具有食物纤维，适合那些因便秘而导致皮肤粗糙的人食用。将木耳和大枣煎煮成汁后饮用，效果会更好。
4、梅子——去除角质
梅子具有去除角质的功效。将2-3个咸梅干浸泡在一杯清酒中，只需浸泡一个星期，即可食用或外用按摩。在洗澡时，用浸泡在酒中的梅子按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑，对于干燥角质的肌肤效果尤为明显。