有些饮食习惯也会让你变得不美丽！比如黑眼圈变重，那是因为吃肉太少；脖子上出现黑圈则是甜食过量的预警。养成良好的饮食和生活习惯，不仅有助于促进健康，还会让你的容貌更加动人。如果想让脸蛋越来越漂亮，对症状的调整就要从饮食入手。下面是8种坏的饮食习惯会悄悄吞噬你的美丽，大家一定要提高警惕！
脖子上有黑圈：甜食过量
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。
人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果不引起重视，就会散布整个脖子周围，这种现象还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
皮肤潮红：摄入过多咖啡因
喝咖啡摄入过量会导致皮肤脱水，导致脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，喝一杯水来平衡咖啡因对身体的影响。经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。
酒渣鼻这种慢性病往往从面部皮肤发红开始，也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起，因为这些食物会使血管膨胀，进而加重面部发红的症状。
黑眼圈：吃肉太少
贫血、缺铁会导致眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。
在素食者中，这种情况更为普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
脸色苍白：果蔬摄入不足
多吃果蔬会使人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬可以为皮肤补充自然的光泽，使面色看起来更加健康红润。水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，给人以光泽。
此外，超重的人要想获得相同的效果，需要食用更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，可以被脂肪吸收，所以相同量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折扣。
痤疮不愈：过量摄入乳制品和高蛋白饮食
现在通常认为痤疮是遗传造成的，但越来越多的证据表明，过量摄入乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的某些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引发痤疮。
要有效预防和治疗痤疮，最好的办法就是多食用含有欧米茄-3脂肪酸的鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果。
脸部肥胖：饮酒过量
酒精会对身体造成压力，促使身体释放皮质醇激素，这种激素会导致脸部脂肪增加和水分潴留，导致脸部肿胀。酒精还会过度刺激腮腺，使腮腺看起来更大，脸看起来更圆。如果经常饮酒的人想要瘦脸，不妨戒酒或限制饮酒量，很快就能看到明显的改善。
此外，酒精中含有大量的糖分，不利于皮肤护理，容易引发面部松弛、失去弹性等问题。这些问题在年轻时可能不太明显，但40岁之后就会逐渐显现。
脸部皮肤粗糙：营养不足或喝水太少
当体内缺乏维生素A和B族维生素时，容易导致皮肤粗糙。如果膳食中脂肪酸摄入不足、各类水果摄取不足或者饮水不够，都容易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，进而导致皮肤粗糙。
随着年龄增长或者天气改变，皮肤保水能力会下降，皮脂分泌也会减少，导致皮肤失去水分。
嘴角有皱纹、干裂：果蔬摄入不足
嘴角有皱纹、干燥、破裂，可能意味着维生素B缺乏，同时缺乏维生素C也会导致嘴唇干裂。因此，应该多吃一些富含维生素B的食物，如豌豆和全麦食品;多食用富含维生素C的食物，如橙子、辣椒等。