日常生活中，许多男性朋友在满足生理需求时常常通过手淫的方式。然而，长期过度手淫可能导致肾虚的症状。那么飞机打多了真的会导致肾阴虚吗？一起来看看吧。
飞机打多了是否导致肾阴虚
过度手淫，也就是飞机打多了，有可能导致肾阴虚。长期手淫会消耗大量营养，导致体内营养流失，进而肾虚。此外，还会出现腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、面色萎靡、面黄肌瘦等症状。因此，建议患者首先戒除过度手淫，平时注意休息，多摄入补肾食物，并进行适当的体育锻炼，避免抽烟、喝酒和熬夜，以增强身体抵抗力。
肾阴虚的调理方法
1.注意房事节制
频繁地进行房事活动会导致肾功能损害。长期以往，将直接影响生殖功能，甚至影响生育。因此，要适当控制房事频率，并要进行适量的运动，特别是一些温和的有氧运动有利于肾脏运转。另外，多进行腰部运动，并按摩腰腹部，有助于固肾作用。
2.饮食调理
阴阳相对制约，偏于阴虚者，由于阴不制约阳，阳气容易亢盛。肾阴是全身阴气的基础，因此阴虚体质者应多摄入滋补肾阴的食物，以滋养阴而隐含阳。此外，多摄入黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，对阴虚有一定疗效。
3.保持精神健康
肾阴虚的人容易焦躁不安，注意力不集中。由于身体内的阴虚而火旺，会显得非常躁动。因此，要控制情绪，不要让情绪主宰整个精神状态。
4.按摩泡脚
经常按摩足底的涌泉穴可补益精气，强壮肾脏，预防早衰，促进睡眠，增强食欲，舒缓肝脏，明目，清喉，并起到提神作用。因此，多进行刺激足底按摩，对肾阴虚有益。
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