脂肪是人体内必不可少的一部分，人体活动所需要的热量大部分都是脂肪提供的，因此，脂肪非常重要。然而，脂肪过多会导致肥胖。那么吃哪些食物可以帮助脂肪快速排出呢？下面为大家介绍。
1. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，热量低。食用苹果后，它们会起到刮油脂的作用，帮助减轻体重，并使皮肤变得润泽光滑。
2. 木瓜
木瓜含有木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类和脂肪，通过分解脂肪来减去赘肉，收缩脂肪细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪。此外，木瓜还有助于肠道健康消化，治疗肠胃炎、消化不良，并预防消化系统癌变。
3. 大麦茶
大麦茶富含氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖分含量较低。适量饮用大麦茶可以帮助排除脂肪，避免脂肪堆积，有助于消化食物和去除油腻，同时能够益气健胃。
4. 西柚
西柚富含维生素C和大量抗氧化元素，热量低，每个大约76卡路里。它还富含丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分积聚。食用西柚的纤维还能维护血管和心脏健康。据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚可以阻止碳水化合物转化为脂肪，有助于减肥。
5. 西红柿
西红柿富含维生素B族，可以促进脂肪代谢，燃烧脂肪。吃一些西红柿还可以清除体内毒素，促进消化，以及给人强烈的饱腹感，减少对其他食物的摄入。
6. 芹菜
芹菜热量低，大部分是水分，也是一种刮油食物。芹菜富含膳食纤维，特别含有降血压成分，同时具有降血脂、降血糖作用。
通过阅读以上内容，相信大家对于哪些食物可以帮助脂肪快速排出有了一定的了解。希望以上内容对大家有所帮助！祝你们生活愉快，身体健康！