现如今，生活节奏越来越快，人们的生活和工作变得更加繁忙。对于上班族来说，工作压力大、时间长，导致潜伏在身边的“杀手”越来越多。然而，许多上班族却忽视了这些健康问题，长期累积下来对身体造成很大的伤害。下面小编将列出上班族十大健康“杀手”，希望大家能高度警惕。
1、不进则退的学习压力
无论从事任何行业，只有不断学习进修，才能保持自己不被追赶。而白领在这方面的感受和压力特别明显。
2、工作压力大
白领排名第二的特点就是工作压力大。各行各业的白领都汇聚了顶尖人才，肩负着重大任务和压力，所以人与人之间的竞争尤其激烈。不断挑战自我的企业文化已经形成，造成了常态化的工作压力。
3、睡眠不足
白领们经常超时工作，睡觉成为了奢侈品。据苏州工业科技园区的白领王沐华表示，大多数白领每晚只能睡5个小时左右，周末补觉成为难得的享受。但这也意味着错过了很多社交活动，使自己的生活圈变得越来越小。
4、工作时间长
白领的最大特点就是工作时间长，所以看到办公室灯火通明也就不足为奇了。
5、职业病多发
近年来，媒体频繁报道青壮年白领在工作岗位上猝死的新闻，引起社会关注。职业病已经悄悄伸向都市白领们。长时间工作和工作压力大是职业病的主要原因之一。去年某科技公司进行年度体检时发现，员工们普遍尿酸偏高。此外，员工们还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等疾病。这些都是由于工作时间长、过度用脑、工作压力大、不正常的饮食和缺乏运动引起的。而公司提供的咸味餐食也会造成高血压。
6、与家人相处时间短
拥有一个温暖的家对白领来说是普遍的梦想。然而，住在宿舍的单身白领只能每隔一段时间回家看望父母。已婚的白领为了事业往往牺牲了家庭生活。早出晚归的白领可能见不到孩子的起床和睡觉，为了工作不得不放弃与孩子一起成长的经历。最后只能通过物质和最好的教育来弥补对孩子的愧疚。
7、追求高效率
提高工作效率是白领们追求的目标，他们倾向于速战速决、保质保量地完成工作。今天用30分钟做完的工作，明天只能使用25分钟，接下来要想办法缩短到20分钟。为了达到最高效率，他们不断挑战自己，设定更高的目标。
8、工作环境压抑
白领们常说“工作环境太压抑了”。分隔明确的小格子办公室和严肃的上司表情给本来就紧张的白领带来了更大的压力。工作环境缺乏活力和情调，让白领们觉得压抑。
9、与人沟通机会少
一些科技白领特别是面对图纸、文案和计划等事物。他们很少有与人面对面沟通的机会，大部分沟通都是通过电子邮件、即时通讯工具等机器完成的。遇到问题时，他们选择离开而不是尴尬地面对。久而久之，白领们就习惯了与没有表情的机器沟通，而不知道如何与真正的人相处。
10、性格分裂
对于一些不擅于表达自己的白领来说，见到漂亮女孩会变得紧张、口吃、出汗。习惯了通过键盘和鼠标与人沟通，他们在网络世界中变得热衷于解决计算机问题，成为幽默风趣的人。这造成了许多白领性格上的分裂，他们在虚拟世界和现实世界之间游走，成为“两面人”。
在忙碌的工作中，上班族也不能忘记调节情绪、放松压力、丰富自己。