对于养生气功的方法，很多人都不得其要领，不知从何处着手学习。你知道健身气功的六字诀是什么吗？下面一起来看看练习气功的六字诀吧！
健身气功六字诀——呼
右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰触摸左脚，然后起立。向上举手时为吸气，手由上向下时呼气发出"呼"字音。用相同动作，两手交替左右上举时发出"呼"字音，可以调和脾气。脾气不好则容易导致消化不良，出现口臭、酸水呕吐等症状。脾属土，练习"呼"字可以帮助消化，促进身体健康。
健身气功六字诀——口
双脚站立，两脚分开，略宽于肩膀。双手高举过头，使两肺尽量扩张，吸入更多氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖着地，挺胸。双手向后伸展，同时吸气。接着右脚也向前迈一步，形成站立的姿势。然后双手随身体一起向下弯腰，同时呼气发出"口"字音。发出"口"字音可以清肺，治疗肺病，例如外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等，都可以练习这个方法。
健身气功六字诀——吹
双脚尖和脚跟并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头顶。然后弯腰，双手触地，立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发出"吹"字音。默念"吹"字，不发出声音，只自己听见即可。练习"吹"字法时要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾像抓物一样。发出"吹"字音可以固肾，肾属水，冬季是肾的存藏之时，冬天可以多练习这个方法，以增加寿命、延年益寿。
健身气功六字诀——嘘
静坐练习的方法是在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左右转动，慢慢转动。转到左边时发出"嘘"字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发出"嘘"字音。头正时吸气，头转向左右时呼气发出"嘘"字音。
站立练习的方法是头部动作与静坐相同，另外加入双手拍肩的动作。怒目扬眉，头部左右转动，头向左转时，右手拍打左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正时吸气，转头呼气时发出"嘘"字音。发出"嘘"字音可以疏通肝气，治疗肝病，例如慢性肝炎、高血压等，都可以练习这个方法。
健身气功六字诀——呵
面向东方静坐，于子时前和午时后各敲齿36次，用舌头搅动至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须大声咽下，用意念送至丹田，然后呼气发出"呵"字音。发出"呵"字音时不需要出声，只要自己能听到就可以了。发出"呵"字音可以稳定心神，治疗心病，例如失眠、冠心病、心律不齐等。如果结合练习"吹"字法以补肾的水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。
健身气功六字诀——嘻
双手高举过头，握拳。抬头，两眼看着拳头，双手用力向上打30至50次，呼气时发出"嘻"字音。一般要念"嘻"字6遍。
发出"嘻"字音可以疏理气血，调和三焦的烦热。三焦主管命门相火，是六腑中最大的脏腑，是全身通气的通道。如果三焦出现问题，就会出现寒热往来、口苦胸闷、恶心呕吐等症状，可以练习这个方法。