生活中总会有一部分人，即便是夏季也会比较怕冷，到了冬季更是手脚冰凉，夜间失眠等，而这是体寒的表现。现在我们一起来了解下体寒的人的食疗方法，看看体寒的人应该吃什么。
体寒的人应该吃什么
1. 含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等富含碘的食物可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺素分泌可以引发产热效应，即提高大多数组织的耗氧率，以保暖身体。
2. 补肾壮阳的肉类
中医认为，肾虚则畏寒怕冷。这个时候可以多吃一些温补的食物，如羊肉、鹿肉、鸡肉等。尤其是在刚刚进入冬季的时候，可以用鸡同红枣和枸杞一起炖汤喝，这样对改善体寒有很大的帮助。
3. 辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。但是阴虚内热的女性还是要尽量少吃一点辣椒类的刺激性食物，平时饮食以清淡为主，更易调理身体。
4. 根茎类蔬菜
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富无机盐的根茎类蔬菜，可以与其他食品混搭食用，增加无机盐的摄入。
5. 高铁食物
高铁食物可以帮助我们补血补气，使之气血充盈，自然可改善体寒怕冷的表现。研究人员发现，人体若缺少铁质，也会导致怕冷。而且，贫血的女性体温会比正常女性低0.7℃，产热量少13%。所以，建议多吃高铁食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
6. 温补水果
平时吃的水果中也有一些可以温补身体，对体寒有一定的缓解功效。像金桔、草莓以及大枣和栗子等水果特别适合体寒的人食用，它们都具有一定的驱寒功效，还能通经活血。经常食用可以明显缓解体寒引起的不良症状。
上面就是我们为大家介绍的体寒的人应该吃什么相关知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝愿大家生活愉快，身体健康。