枳实，又名枳壳，为芸香科植物枳实的果实。其性味苦、酸，归肝、胃、大肠经。在中医养生中，枳实被广泛用于调理消化系统、促进胃肠蠕动等方面。
枳实具有以下主要功效与作用：
1. 清热燥湿：枳实具有清热燥湿的作用，可用于治疗湿热下注、痢疾腹泻等症状。
2. 祛风止痒：枳实可以祛风止痒，适用于治疗湿热病变所致的皮肤瘙痒。
3. 消食导滞：枳实有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠道不适。
4. 祛痰止咳：枳实还具有祛痰止咳的功效，可用于治疗痰湿阻肺、咳嗽等症。
5. 抑制肠道细菌：枳实对某些肠道致病菌具有一定的抑制作用，有助于维护肠道健康。
然而，在使用枳实时，也需要注意一些禁忌：
1. 孕妇忌用：枳实具有一定的收敛作用，孕妇慎用，以免影响胎儿发育。
2. 脾胃虚寒者慎用：枳实性味寒凉，脾胃虚寒者应慎用，以免伤及脾胃。
3. 慢性腹泻患者慎用：由于枳实具有收敛作用，患有慢性腹泻的人不宜服用，以免加重病情。
4. 过量慎用：枳实过量可能导致腹泻、腹痛等不适，应控制用量。
综上所述，枳实作为一种中草药，在中医养生中有着重要的应用价值。但在使用时，需注意适量，并根据个人体质和病情情况慎重选择，避免出现不良反应。
如有需要，使用前最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全有效。