夏天养生 - 洗澡竟能保健身体
夏季到了，每天洗澡是人们在生活中都会做的事情，但是很少有人知道看似简单的洗澡，其实背后隐藏了许多能够帮助我们保健养生的小秘密，只要我们能够重视起这一问题，便可以轻松保护身体健康。许多朋友可能会有这种感叹：洗澡还能藏有什么小秘密呢？别着急向下看你就知道了。
一、洗澡后冲冷水
许多朋友存在手脚冰凉和血液循环差这种症状，又不知如何是好，解决这一情况，方法十分简单，只要我们能够在洗澡之后冲一下凉水，这样便能有效缓解。
温热的水可以刺激血管扩张，让血液流动变得更加迅速，让身体由内而外的发热，而在刚洗完热水澡之后，用冷水冲洗一下，可以让肌肤毛孔受到刺激迅速收缩，血管得到刺激，对血液循环也有益。
二、消除水肿
身体水肿同样是一种令人困扰的情况，因为身体水肿而带来的各种危险，已经不是新鲜的新闻了，许多朋友为身体水肿而苦恼，其实完全没有必要，因为在洗澡时便可以帮助我们解决这个问题。
想要解决水肿，我们在泡澡时，将水浸到肩头，通过一些脚踝屈伸的动作，如转动脚腕、弯曲脚趾等，促进血液循环，改善水肿这一症状，因此在生活中因为水肿而头疼的朋友们，不妨在洗澡时尝试一下。
三、缓解腰颈酸痛
现代社会很多人都是坐在电脑前办公，时间长了，很容易出现腰颈酸痛的情况，而这一症状，通过洗澡其实也可以缓解，因为腰颈酸痛多是因为人体长期不运动，积聚太多乳酸所造成的。
我们洗澡时如果能用毛巾热敷一下颈椎，可以帮助人体更好地排出身体内部的乳酸，从而缓解腰颈酸痛的情况。此外，如果眼睛过于劳累，也可以通过上述方法来解决。
四、减缓疲劳
洗澡可以帮助我们减缓疲劳，但洗澡的水温需要控制，最好在35摄氏度至40摄氏度之间，这个温度对于解乏非常有效，因为在这一温度下不会让心脏跳动过于剧烈，还可以促进血液循环，所以能够减缓身体疲劳。
此外，在这种温度下人的体温也不会过度升高，在洗完澡之后，往往能够轻松进入睡眠。同时，我们都知道，睡眠是减缓疲劳的不二法门，因此想要减缓疲劳不妨试试这个方法。
五、舒缓心情
洗澡可以帮助我们舒缓心情，现代社会很多人面临着许多负面压力，这些负面情绪会让人的心情变差，甚至导致身体出现疾病。而通过洗澡能够帮助我们舒缓心情，让身体更加健康。
虽然清水泡澡也可以帮助我们舒缓心情，但是在水中加一些花瓣或者精油效果更好，因为这些物品的芳香气息能够帮助我们更好地缓解紧张的神经，同时可以改善不良情绪，让心情变得更好。
六、帮助消化
食欲不振、消化不良是非常常见的胃肠道问题，在生活中这种情况会影响很多人的健康，其实在泡澡时勤吸气可以帮助我们解决这个问题，尤其是在饭前一小时洗澡，配合吸气的方法可以帮助提高食欲，同时还可以增强消化能力。
通过这样做可以帮助人们促进胃液分泌，还可以帮助人们提高食欲，因此在消化不良或者食欲不振时可以尝试一下。但要注意避免过饱和饥饿的情况下洗澡。
七、改善便秘
在泡澡时揉一揉肚子能够帮助我们轻松治疗便秘，泡澡时用手掌按着腹部顺时针慢慢按摩，在按摩的同时，做腹式呼吸，这样可以通过水压和气压帮助肠道蠕动，将堆积的粪便排出。
八、缓解疼痛
当身体疼痛时，可以通过泡澡来缓解，尤其是因为撞击导致的血瘀等疼痛，通过泡澡能够达到神奇的效果，在泡澡时用手轻轻按摩存在淤血的部位，这样可以通过水温慢慢消散淤血，让疼痛感消失。
九、消除寒气
人体中存在许多寒气，在生活中稍不注意这些寒气便会侵袭人体，使人身患疾病，尤其是寒气积聚关节，会导致关节炎症，对人体来说是一种伤害，严重的甚至会导致瘫痪。因此，消除寒气是非常重要的。
洗澡可以通过水中的热气将身体内部的寒气逼出，并且还可以通过促进血液循环达到疏通血管的目的，因此当身体内部存在寒气时，可以通过洗澡的方法来解决，尤其是洗澡时用热毛巾按摩身体各个关节，对去除寒气更加有效。