平时经常按揉穴位，不仅有助于舒缓压力，还具有治疗疾病和养生保健的功效！按揉哪些穴位可以达到养生效果呢？下面让我们一起来看看这些保健穴位的按摩方法。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉位于小腿上方，在膝关节外下方的腓骨小头前下方凹陷处。按揉阳陵泉可以缓解肩膀周围的疼痛，对乳房胀痛、两肋胀痛、肋间神经痛也有缓解作用。
补肾固元穴：关元
关元穴位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。按揉关元穴可以补充肾气，延缓衰老。对男性来说，可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题；对女性来说，可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴时，先搓热手掌，然后用手掌轻轻揉捏腹部的关元穴。
养护心脏穴：内关
内关穴位于手臂中间两条筋之间，距离手腕两个手指宽的位置。按揉内关穴有助于血气畅通，缓解心脏病症。在突发心脏病的紧急情况下，按揉内关穴可缓解疼痛。此外，按揉内关穴还可以缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰痛等症状。
清热止痛穴：合谷
合谷穴位于拇指和食指合拢后的最高点。按揉合谷穴可以清热解表，止痛作用。对头面部疾病有缓解和治疗作用。按揉时可用指压法，力道以感到酸、麻、胀为宜。
明目醒脑穴：风池
风池穴位于后颈部，与耳垂齐平，可以治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉风池穴可以缓解颈椎病、头痛、颈部疲劳等问题。在工作间隙可以轻叩风池穴，起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。按揉中脘穴可以缓解胃部不适，提高消化功能。急性胃刺痛可以按压中脘穴，慢性胃不适可以揉捏中脘穴。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内侧的腘窝中点。按揉委中穴可以通畅腰背气血，缓解腰酸背痛。按揉时可稍感酸痛，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。肾虚引起的腰痛还需要以补肾为主。
“全能”穴：足三里
足三里位置在外膝盖窝下方3寸处。按揉足三里可以缓解胃肠疾病，对心脑血管疾病也有预防作用。每天按揉足三里10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交穴位于小腿内侧，距离脚踝骨最高点上3寸处。按揉三阴交穴可以调理月经，保养子宫和卵巢，还有美容养颜的功效。按揉时使用拇指按压，每次1分钟左右，不适合孕妇按揉。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴位于足底，距离足掌前1/3的凹陷处。按揉涌泉穴可以促进睡眠，有助于神经衰弱的人恢复精力。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，可以起到滋补脾胃、益精血的作用。